14 συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης D (video)

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την υγεία των οστών και των δοντιών.

Από: onmed.gr

Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο και την εναπόθεσή τους στα οστά (επιμετάλλωση).

Συμβάλλει επίσης στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος και βοηθά στην πρόληψη διαφόρων χρόνιων και αυτοάνοσων νοσημάτων.

Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη νηπιακή και παιδική ηλικία, καθώς συμβάλλει στη σωστή και υγιή σκελετική ανάπτυξη.

Οι βασικές μορφές βιταμίνης D είναι η D2 και η D3, που περιέχονται σε λίγες τροφές (λιπαρά ψάρια, γάλα, αυγά, συκώτι).

Το μεγαλύτερο ποσοστό βιταμίνης D που χρειαζόμαστε καθημερινά σχηματίζεται στο δέρμα κατά την έκθεσή μας στον ήλιο.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό:
 

Πηγή: Bestie
Νεότερη Παλαιότερη
Η Freepen.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει για τα άρθρα / αναρτήσεις που δημοσιεύονται και απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους και δε σημαίνει πως τα υιοθετεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών ή ότι υπάρχει κάποιο σφάλμα, επικοινωνήστε μέσω e-mail