Σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετά λαχανικά (video)

Τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ενώ παράλληλα δρουν προστατευτικά ενάντια σε κάποιες ασθένειες.

Από: onmed.gr

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών, όπως ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά κ.ά.

Τα αντιοξειδωτικά δεσμεύουν και απομακρύνουν τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες.

Τα λαχανικά περιέχουν φυτοχημικές ενώσεις (οι οποίες προσδίδουν τα έντονα χρώματα στα λαχανικά και στα φρούτα), που λειτουργούν επίσης ως αντιοξειδωτικά.

Βοηθούν το πεπτικό και το σκελετικό σύστημα (οστά), συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα σημάδια που στέλνει το σώμα όταν δεν καταναλώνετε αρκετά λαχανικά:


Πηγή: Bestie
Νεότερη Παλαιότερη
Η Freepen.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει για τα άρθρα / αναρτήσεις που δημοσιεύονται και απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους και δε σημαίνει πως τα υιοθετεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών ή ότι υπάρχει κάποιο σφάλμα, επικοινωνήστε μέσω e-mail