Πόνοι στη μέση λόγω περιόδου: Πώς θα ανακουφιστείτε

Σπυράκια, κακή διάθεση, κράμπες στην κοιλιά, εξάντληση και φούσκωμα, είναι μερικά από τα κλασικά συμπτώματα της περιόδου.
Αναδημοσίευση από: onmed.gr
Πολλές γυναίκες όμως, ταλαιπωρούνται και από πόνους στη μέση, που κάνουν αφόρητες τις μέρες της εμμήνου ρύσης.

Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη αποτελεί σύμπτωμα της πρωτογενούς δυσμηνόρροιας και προκαλείται από τις συσπάσεις της μήτρας.

Κάθε μήνα το σώμα δημιουργεί στην εσωτερική κοιλότητα της μήτρας, το ενδομήτριο, μία φόδρα, το πάχος της οποίας αυξάνεται, όταν υπάρχει διέγερση των οιστρογόνων προκειμένου να δεχτεί ένα γονιμοποιημένο ωάριο.

Εάν δεν μείνετε έγκυος, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν και το σώμα κάνει συσπάσεις για να αποβάλλει αυτό το φλοιό από το ενδομήτριο. Όταν η μήτρα συστέλλεται με ένταση, πιέζει τα κοντινά αιμοφόρα αγγεία, διακόπτοντας την παροχή οξυγόνου στους μύες και αυτός είναι ο λόγος που ο πόνος της κοιλιάς αντανακλά χαμηλά στην πλάτη.

back pain women

Αν υποφέρετε γενικά από δυσμηνόρροια, δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως η κατάσταση αυτή σας καθιστά ανίκανες να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας ή αν παρατηρήσετε αλλαγές στα συμπτώματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.

Εν τω μεταξύ, για να υποχωρήσει ο πόνος στην πλάτη, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

- Πάρτε κάποιο αντιφλεγμονώδες, όπως η ιβουπροφαίνη.

- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

- Βάλτε ζεστά επιθέματα στη μέση σας.

- Αποφεύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη και αλάτι.

- Κάντε ήπια άσκηση. Έχει βρεθεί ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά, υποφέρουν λιγότερο από πόνους περιόδου.

Πηγή: popsugar.com
Μοιράσου στο Google Plus
Αν βρήκατε το άρθρο ενδιαφέρον, κάντε κλικ εδώ
Η Freepen.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει για τα άρθρα / αναρτήσεις που δημοσιεύονται και απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών ή ότι υπάρχει κάποιο σφάλμα, επικοινωνήστε μέσω e-mail.

Για γρήγορη και άμεση ενημέρωση ακολουθείστε μας στο Twitter και στο Google+.

loading...
loading...