Ιχθυέλαια: Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση (video)

Τα ιχθυέλαια παράγονται από την σάρκα λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, η ρέγκα, το σκουμπρί.

Από: onmed.gr

Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ΕPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ), τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία, καθώς συμβάλλουν ουσιαστικά στην πρόληψη της καρδιοπάθειας, του καρκίνου και άλλων ασθενειών.

Εκτός από τα λιπαρά ψάρια, ωμέγα-3 περιέχουν επίσης ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρύδια.

Δείτε αναλυτικά στο παρακάτω βίντεο τα οφέλη των ιχθυελαίων για την υγεία και σε ποια ποσότητα πρέπει να λαμβάνονται:



Πηγή: Bright Side
Print Friendly and PDF
Μοιράσου στο Google Plus
Αν βρήκατε το άρθρο ενδιαφέρον, κάντε κλικ εδώ
Η Freepen.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει για τα άρθρα / αναρτήσεις που δημοσιεύονται και απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών ή ότι υπάρχει κάποιο σφάλμα, επικοινωνήστε μέσω e-mail.

Για γρήγορη και άμεση ενημέρωση ακολουθείστε μας στο Twitter και στο Google+.