Οι 3 δείκτες πρόγνωσης της υγείας που αφορούν το βάρος

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος των ΗΠΑ, τρεις τρόποι υπολογισμού του βάρους είναι καλοί προγνωστικοί δείκτες του πόσο υγιείς είστε:

Από: onmed.gr

- Ο Δείκτης Μάζας Σώματος
- H περίμετρος της μέσης και
- Παράγοντες κινδύνου για ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται από το ύψος και το βάρος σας. Όσο υψηλότερος είναι ο ΔΜΣ, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για ορισμένες παθήσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η υπέρταση, ο διαβήτης τύπου 2, οι πέτρες στη χολή, τα αναπνευστικά προβλήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Εάν το μεγαλύτερο ποσοστό του λίπους βρίσκεται γύρω από τη μέση σας αντί για τα ισχία σας, κινδυνεύετε περισσότερο από καρδιοπάθειες και διαβήτη τύπου 2. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται για τις γυναίκες με περίμετρο μέσης πάνω από 90 εκατοστά και για τους άνδρες με περίμετρο μέσης πάνω από 1 μέτρο.

Για να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης σας, σταθείτε όρθιοι και τοποθετήστε μια μεζούρα γύρω από τη μέση σας, λίγο πάνω από τους γοφούς σας. Μετρήστε τη μέση σας αμέσως μετά την εκπνοή.
Εκτός από την παχυσαρκία, παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και άλλων χρόνιων παθήσεων περιλαμβάνουν:

- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Υψηλή LDL («κακή») χοληστερόλη
- Χαμηλή HDL («καλή») χοληστερόλη
- Υψηλά τριγλυκερίδια
- Υψηλό σάκχαρο αίματος
- Οικογενειακό ιστορικό πρώιμης καρδιοπάθειας
- Απουσία σωματικής δραστηριότητας
- Κάπνισμα

Πηγή: healthday.com
Μοιράσου στο Google Plus
Αν βρήκατε το άρθρο ενδιαφέρον, κάντε κλικ εδώ
Η Freepen.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει για τα άρθρα / αναρτήσεις που δημοσιεύονται και απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών ή ότι υπάρχει κάποιο σφάλμα, επικοινωνήστε μέσω e-mail.

Για γρήγορη και άμεση ενημέρωση ακολουθείστε μας στο Twitter και στο Google+.

loading...
loading...